MBSAT course for general public in German language

Welcome to MBSAT training in Zurich

Happiness is a skill that has to be learned and can be learned with MBSAT.

Mehr strategisches Bewusstsein, bessere Entscheidungen im Berufs- und im Privatleben und somit mehr Wohlbefinden und ein erfülltes Leben.

Dieses Training für strategisches Bewusstsein ist ein Gewinn für alle, die das Beste aus ihrem Leben machen wollen durch Erkennen neuer Möglichkeiten und durch eine achtsame, glückliche Persönlichkeit. Vor allem Personen mit grossen Herausforderungen oder mit Druck am Arbeitsplatz profitieren von diesem Kurs.

Viele Enttäuschungen und Frustrationen im Leben haben ihren Ursprung in ungeschickten Entscheidungen. Wenn wir wenig Klarheit über uns selber haben oder ständig gehetzt und zerstreut leben, irren wir uns immer wieder in kleinen und grossen Weichenstellungen.

MBSAT ist ein Trainingsprogramm (8mal über 3 Monate verteilt), mit dem man ein bewussteres, besser ausgeglichenes Leben kultivieren kann, das strategische Achtsamkeit und damit weisere Entscheidungen und mehr Glück und Wohlbefinden ermöglicht.

Der Kurs basiert auf experimentellem Lernen und Ausprobieren verschiedener praktischer Übungen, Meditationen, Reflexionen in der Gruppe, usw. Er folgt der Struktur des Buches „Mindfulness-Based Strategic Awareness Training (MBSAT) – A Complete Program for Leaders and Individuals“ von Juan Humberto Young (Verlag: Wiley 2017). Der Kurs ist jedoch nicht geeignet als Therapie für klinische Fälle.

 
DatenThemenBeschreibung
Di 30. MaiSession 1Robotisch leben – Autopilot
Mi 7. JuniSession 2Leben im Kopf
Mi 14. JuniSession 3Geistige Sammlung
Mi 21. JuniSession 4Die Struktur menschlichen Erfahrung: begehren oder ablehnen
Mi 28. JuniSession 5Strategisches Bewusstsein I – Achtsame Real-Optionen (AROs)
Mi 5. JuliSession 6Strategisches Bewusstsein II – Von MÄGE (Mächtiges Geld) zu AGE (Achtsames Geld)
Mi 23. Aug.Session 7Strategisches Bewusstsein III – Freundlichkeit: Das Herz öffnen
Di 29 Aug.Session 8BETA kultivieren
 

Ort und Zeit: Der Kurs findet in Zürich statt im Kulturhaus Helferei (historisches Haus, bewohnt von Zwingli 1525-1531), Kirchgasse 13, 8001 Zürich, jeweils 18 – 21 Uhr.

Teilnehmerbeitrag: regulär 960 Fr., Reduktionen für Studenten, Pensionierte und Personen mit finanziellen Engpässen

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