EL PROGRAMA MBSAT
El Programa MBSAT de 8 semanas, de Juan Humberto Young
Basado en lo que yo llamo “capacitación de atención plena positiva“, establecí un programa completo de ocho semanas sobre la Consciencia Estratégica fundamentada en Mindfulness (Mindfulness-Based Strategic Awareness Training – MBSAT-, por sus siglas en inglés). Una herramienta que puede ayudar a los participantes a “re-conectar” sus cerebros para consistentemente mejorar resultados a niveles individuales, de equipo y de organizaciones.
Es una nueva forma de mindfulness, con base en las fortalezas de los negocios y la vida personal, que mejora la capacidad prospectiva de los participantes para percibir oportunidades, adaptarse y crecer. El mindfulness, es cada vez más utilizada en contextos organizacionales – Mi método es pionero en el diseño y uso de la capacitación que aplica la atención plena y la psicología positiva a los desafíos estratégicos de gestión, negocios y vida personal.
MBSAT es un curso que sintetiza el Mindfulness y la Psicología Positiva, como sus principales fundamentos, y también integra Finanzas del Comportamiento, Dinámica de Sistemas, la economía y los aspectos de comportamiento de la Estrategia, la Neurociencia y la Terapia Cognitiva.
El resultado es un práctico programa de 8 semanas, de aprendizaje vivencial que ayuda a desarrollar su Concienciación Estratégica o Strategic Awareness (SA, por sus siglas en inglés), que es la habilidad prospectiva para percibir, crear y capitalizar en los negocios y oportunidades personales que mejoran tu potencial. Con un “SA” incrementado, te conviertes en una persona que toma decisiones más acertadas, capaz de ver a través de la confusión, que ofrece el complejo entorno actual, y estar claramente consciente de lo que genera un auténtico bienestar para ti, por lo tanto, reduces el nivel de insatisfacción e infelicidad, ayudándote a conducir de forma más satisfactoria tu vida profesional y personal.
Componentes del Mindfulness – MBSAT
Mindfulness Enfocado - ME
El propósito de las prácticas de mindfulness en la fase inicial, es ayudar a lograr una mente más tranquila. Hoy más que nunca las personas están saturadas, con diálogos internos sobre lo que está sucediendo, lo que va a suceder o que ya sucedió. Para ser más conscientes y aprender a centrar la atención en el momento presente, es fundamental calmar la agitación de la mente, y reducir la incidencia de las distracciones mentales. Este es el primer requisito de cualquier proyecto serio de crecimiento personal, ya que nada puede cambiar estando en un estado de agitación y compulsión.
Mindfulness Analítico - MA
Con prácticas específicas, puedes comenzar a desarrollar la capacidad de discernir, e informarte, lo que te permite observar la realidad a través de una sabiduría práctica. También comienzas a explorar formas nuevas y más hábiles de detección, de sentir, de pensar y de actuar o, como decimos en MBSAT – regulación de tu BETA (sensaciones corporales, emociones, pensamientos y acciones) por sus siglas en inglés. MA te permite tener una comprensión analítica más consciente, de cómo tus propias opiniones y patrones de comportamiento, contribuyen a dar forma a tu vida. Con este entendimiento, puedes aplicar razonamientos conscientes, para crear opciones idóneas, que probablemente te traerán altos niveles de bienestar subjetivo, transformando así tu vida para mejor.
Mindfulness Relacional - MR
La vida se desarrolla en contextos sociales: familia, amigos, colegas, y la sociedad en general. En consecuencia, en gran parte, la calidad de la experiencia humana se relaciona con la calidad de las relaciones en tu contexto social. MR te ayuda a cultivar un sentimiento de benevolencia y amigable de aceptación, hacia uno mismo y hacia los demás. Te ayuda a ser intensamente más consciente de los demás, y a ser más benévolo contigo mismo, recurriendo a tu inteligencia emocional.
MBSAT se ofrece en 3 formatos
Principales Beneficios del programa MBSAT
- Administra tu βETA (las sensaciones corporales, las emociones, pensamientos y acciones), por sus siglas en inglés. Son más efectivas, si se reducen las reacciones contra-producentes.
- Reduce los niveles de estrés y maneja mejor las situaciones críticas.
- Reduce los riesgos de agotamiento y otras aflicciones cotidianas.
- Cultiva más amabilidad y empatía hacia uno mismo y hacia otros, por lo tanto mejora tus relaciones.
- Entiende totalmente que es lo esencial para tu calidad de vida interior.
- Aprovecha riesgo y adversidad para descubrir nuevas posibilidades que conduzcan a mejores alternativas y decisiones o como decimos en MBSAT, Opciones Reales de Conciencias (MROs) por sus siglas en inglés
- Vive una vida más satisfactoria en general.
